冷え性改善には「酢しょうが」が効果抜群！作り置きして冬に備えましょう♪

しょうがはスリムに効果的と言われています。さらには体を温めてくれるため、冬には特に重宝とされる食材です。女性は冬になると新陳代謝も悪くなり、脂肪がつきやすくなる季節でもあります。
そんな中注目されているのは「酢しょうが」夏バテにいいとされていますが、実は女性の冷え性改善にも効果があることをご存知でしたか？
今回、そんな酢しょうがの基本的な作り方についてご紹介します！

酢ショウガをレシピに加えるだけで、味がしっかりつくことから、薬味や調味料として活用でき、その分、塩分を控えめにすることができます。

しょうがに含まれる「ショウガオール」は、身体を温める働きがあります。このショウガオールが酢に溶け出すことにより、体内に摂取しやすくなるのです。

お酢としょうがには殺菌作用があり、白血球を刺激することにより免疫力をあげることが期待できるので、風邪やインフルエンザの予防にも効果的。

最近の研究で、お酢を摂取していると、内臓脂肪を減少させる効果が期待できるという発表も。また、ショウガに含まれるジンゲロールやショウガオールは血行を良くし代謝をアップさせることから、脂肪が燃焼しやすくなります。
 

 
お酢は基本は米酢ですが、よりスリム効果を高めたいなら黒酢にするなど、お好みの酢を使っていただいて大丈夫です。また甘めにしたい方は黒砂糖やハチミツなどを加えてみてください。

いくら体に良いものとは言っても、過剰に摂取すると逆効果なのだそうです。
 

酢生姜以外にも、青汁や生酵素は体に非常によく、体重減には欠かせない腸内フローラも豊富に含まれていて冷え性改善にはオススメです。

また、最近だとスーパーフードやオーガニックの栄養素を含んでいるコンブチャという酵素ドリンクが人気で、腸内環境を改善して代謝を上げる効果があるので、こちらも冷え性改善には効果的♪

病気予防やスリム効果もある「酢しょうが」などを上手く取り入れて寒い冬を乗り切りましょう！