冷え性改善には「酢しょうが」が効果抜群!作り置きして冬に備えましょう♪

      2017/05/11

しょうがはスリムに効果的と言われています。さらには体を温めてくれるため、冬には特に重宝とされる食材です。女性は冬になると新陳代謝も悪くなり、脂肪がつきやすくなる季節でもあります。
そんな中注目されているのは「酢しょうが」夏バテにいいとされていますが、実は女性の冷え性改善にも効果があることをご存知でしたか?
今回、そんな酢しょうがの基本的な作り方についてご紹介します!

酢しょうがの効果って?

減塩

酢ショウガをレシピに加えるだけで、味がしっかりつくことから、薬味や調味料として活用でき、その分、塩分を控えめにすることができます。

冷え性改善

しょうがに含まれる「ショウガオール」は、身体を温める働きがあります。このショウガオールが酢に溶け出すことにより、体内に摂取しやすくなるのです。

免疫力アップ

お酢としょうがには殺菌作用があり、白血球を刺激することにより免疫力をあげることが期待できるので、風邪やインフルエンザの予防にも効果的。

スリムにも効果あり

最近の研究で、お酢を摂取していると、内臓脂肪を減少させる効果が期待できるという発表も。また、ショウガに含まれるジンゲロールやショウガオールは血行を良くし代謝をアップさせることから、脂肪が燃焼しやすくなります。
 

酢しょうゆの作り方

①しょうがを洗って、皮つきのまま、薄くスライスして密閉容器にいれます。
②お酢を、しょうががヒタヒタになるくらいまでそそぎます。
③蓋をして、冷蔵庫で保存。

 
お酢は基本は米酢ですが、よりスリム効果を高めたいなら黒酢にするなど、お好みの酢を使っていただいて大丈夫です。また甘めにしたい方は黒砂糖やハチミツなどを加えてみてください。

摂取量

いくら体に良いものとは言っても、過剰に摂取すると逆効果なのだそうです。
 

酢生姜以外にも・・・

酢生姜以外にも、青汁や生酵素は体に非常によく、体重減には欠かせない腸内フローラも豊富に含まれていて冷え性改善にはオススメです。

また、最近だとスーパーフードやオーガニックの栄養素を含んでいるコンブチャという酵素ドリンクが人気で、腸内環境を改善して代謝を上げる効果があるので、こちらも冷え性改善には効果的♪

病気予防やスリム効果もある「酢しょうが」などを上手く取り入れて寒い冬を乗り切りましょう!

 - ライフスタイル

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

th_hada
その肌荒れ原因は他にあるかも…パーツ別に見る体の不調のサインとは

ふと鏡を見ると、顔にニキビやかさつきが出てしまっていることってありますよね。いつ …

2
顔の歪みは自力で解消できる!!セルフマッサージで左右対称の顔を作ろう

鏡を見たとき、自分の顔の左右がバランス取れていないと思うことありますよね。美人だ …

th_ sam1
老廃物はここに溜まるって知ってる?膝下痩せするには「くるぶしマッサージ」が効果的♡

夏場は足がむくみやすい!   夏といえば、女性の誰もが悩む「むくみ」問 …

7
きつい目元が愛らしい雰囲気に!つり目をたれ目にするメイク方法

キリッとして、クールでかっこいい印象になるつり目。とても素敵に思えますが、意外と …

5027061820_9d80ac64ef_z-300x200
2016年注目しておきたいスーパーフード「ゴールデンベリー」は嬉しい効果がたくさん!

これまで多くのスーパーフードと呼ばれる食材が注目されてきましたが、今回はゴールデ …

画像-3
勝手に痩せるスリムボディ、痩せ体質を作るためにやる4つのコト

ダイエットに挑戦してみるもいつも失敗してしまう、なにをやってもあまり体重が落ちな …

2
簡単アレンジでも一気に華やかに!ふんわりトップの作り方

毎日のヘアアレンジ、色々と悩ましいですよね。最近は簡単にできるヘアアレンジも色々 …

1
首、頭、バッグまで!コーデに色々使えるスカーフアレンジで一気に春気分♪

コーディネートを一気に華やかな印象にしてくれるスカーフ。首周りに巻くのはもちろん …

1
意外?納得?男子の本音を徹底解説!モテ髪、非モテ髪の違いとは

男性にウケが良いモテ髪、逆にウケが悪い非モテ髪…どのようなヘアスタイルか想像つき …

4
お金をかけなくてもキレイになれる!家にアルものでできる0円美容♡

女性は誰でも美しくなりたいもの。しかしキレイになるにはある程度のお金が必要になり …