冷え性改善には「酢しょうが」が効果抜群!作り置きして冬に備えましょう♪

      2017/05/11

しょうがはスリムに効果的と言われています。さらには体を温めてくれるため、冬には特に重宝とされる食材です。女性は冬になると新陳代謝も悪くなり、脂肪がつきやすくなる季節でもあります。
そんな中注目されているのは「酢しょうが」夏バテにいいとされていますが、実は女性の冷え性改善にも効果があることをご存知でしたか?
今回、そんな酢しょうがの基本的な作り方についてご紹介します!

酢しょうがの効果って?

減塩

酢ショウガをレシピに加えるだけで、味がしっかりつくことから、薬味や調味料として活用でき、その分、塩分を控えめにすることができます。

冷え性改善

しょうがに含まれる「ショウガオール」は、身体を温める働きがあります。このショウガオールが酢に溶け出すことにより、体内に摂取しやすくなるのです。

免疫力アップ

お酢としょうがには殺菌作用があり、白血球を刺激することにより免疫力をあげることが期待できるので、風邪やインフルエンザの予防にも効果的。

スリムにも効果あり

最近の研究で、お酢を摂取していると、内臓脂肪を減少させる効果が期待できるという発表も。また、ショウガに含まれるジンゲロールやショウガオールは血行を良くし代謝をアップさせることから、脂肪が燃焼しやすくなります。
 

酢しょうゆの作り方

①しょうがを洗って、皮つきのまま、薄くスライスして密閉容器にいれます。
②お酢を、しょうががヒタヒタになるくらいまでそそぎます。
③蓋をして、冷蔵庫で保存。

 
お酢は基本は米酢ですが、よりスリム効果を高めたいなら黒酢にするなど、お好みの酢を使っていただいて大丈夫です。また甘めにしたい方は黒砂糖やハチミツなどを加えてみてください。

摂取量

いくら体に良いものとは言っても、過剰に摂取すると逆効果なのだそうです。
 

酢生姜以外にも・・・

酢生姜以外にも、青汁や生酵素は体に非常によく、体重減には欠かせない腸内フローラも豊富に含まれていて冷え性改善にはオススメです。

また、最近だとスーパーフードやオーガニックの栄養素を含んでいるコンブチャという酵素ドリンクが人気で、腸内環境を改善して代謝を上げる効果があるので、こちらも冷え性改善には効果的♪

病気予防やスリム効果もある「酢しょうが」などを上手く取り入れて寒い冬を乗り切りましょう!

 - ライフスタイル

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

th_sam
これぞ大人の魅力♡”ゆるふわくるりんぱ”で色気ある可愛さを手に入れよう

キメすぎない程よいゆるさが『大人可愛い』のポイント!

7
きつい目元が愛らしい雰囲気に!つり目をたれ目にするメイク方法

キリッとして、クールでかっこいい印象になるつり目。とても素敵に思えますが、意外と …

sam2
指先も一緒に冬支度しましょ♪今年流行りの「雪の結晶ネイル」はこちら♪

気温がどんどん下がり、服装も冬仕様へとどんどんと移行していますが指先のネイルはま …

sam
美しい人はみんな食べている!世界三大美女が愛した美容に良い3つの食べ物

世界三大美女であるクレオパトラ、楊貴妃、小野小町の3人は美容のためにある食材を好 …

th_7
美しさはお風呂上がりのケアで決まる!お風呂上がりにやっておきたい美容ケアまとめ

女性の多くは、普段からスキンケアをはじめとした様々な美容ケアを行っていると思いま …

3
美しいは作れる!美人顔の黄金比に近づくメイク術とは

一般的に美しいと言われる顔には、実は特徴があることをご存知ですか?その特徴という …

th_01
履きやすいしおしゃれにキマる!バックレスシューズのコーディネート術

最近トレンドのアイテムの一つに、バックレスシューズがあります。その名の通り、かか …

1
1日にたったの1分だけ♪キュっとした小尻になるための「ヒップウォーキング」をご紹介♡

「年齢とともにヒップが垂れてくる…」 パンツを履く時に特に気になるという人も多い …

th_sam
大人女子の憧れ♪1つは持っておきたいハイブランドピアスはこれ

大人女子であれば、一つはハイブランドのものを持っておきたいものですよね。しかし実 …

20151202_gendaiv1
パーティーの時に真似したい♪ かわいいリボンヘアアレンジのやり方

いつもよりドレッシーな格好をする機会ってありますよね。そんな時にこだわりたいのが …