冷え性改善には「酢しょうが」が効果抜群!作り置きして冬に備えましょう♪

      2017/05/11

しょうがはスリムに効果的と言われています。さらには体を温めてくれるため、冬には特に重宝とされる食材です。女性は冬になると新陳代謝も悪くなり、脂肪がつきやすくなる季節でもあります。
そんな中注目されているのは「酢しょうが」夏バテにいいとされていますが、実は女性の冷え性改善にも効果があることをご存知でしたか?
今回、そんな酢しょうがの基本的な作り方についてご紹介します!

酢しょうがの効果って?

減塩

酢ショウガをレシピに加えるだけで、味がしっかりつくことから、薬味や調味料として活用でき、その分、塩分を控えめにすることができます。

冷え性改善

しょうがに含まれる「ショウガオール」は、身体を温める働きがあります。このショウガオールが酢に溶け出すことにより、体内に摂取しやすくなるのです。

免疫力アップ

お酢としょうがには殺菌作用があり、白血球を刺激することにより免疫力をあげることが期待できるので、風邪やインフルエンザの予防にも効果的。

スリムにも効果あり

最近の研究で、お酢を摂取していると、内臓脂肪を減少させる効果が期待できるという発表も。また、ショウガに含まれるジンゲロールやショウガオールは血行を良くし代謝をアップさせることから、脂肪が燃焼しやすくなります。
 

酢しょうゆの作り方

①しょうがを洗って、皮つきのまま、薄くスライスして密閉容器にいれます。
②お酢を、しょうががヒタヒタになるくらいまでそそぎます。
③蓋をして、冷蔵庫で保存。

 
お酢は基本は米酢ですが、よりスリム効果を高めたいなら黒酢にするなど、お好みの酢を使っていただいて大丈夫です。また甘めにしたい方は黒砂糖やハチミツなどを加えてみてください。

摂取量

いくら体に良いものとは言っても、過剰に摂取すると逆効果なのだそうです。
 

酢生姜以外にも・・・

酢生姜以外にも、青汁や生酵素は体に非常によく、体重減には欠かせない腸内フローラも豊富に含まれていて冷え性改善にはオススメです。

また、最近だとスーパーフードやオーガニックの栄養素を含んでいるコンブチャという酵素ドリンクが人気で、腸内環境を改善して代謝を上げる効果があるので、こちらも冷え性改善には効果的♪

病気予防やスリム効果もある「酢しょうが」などを上手く取り入れて寒い冬を乗り切りましょう!

 - ライフスタイル

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

1
究極の普通をおしゃれに着こなそう!ノームコアコーデとは?

SNSなどを中心に最近若者の間でもじわじわと人気を広げているのが、ノームコアコー …

aassdd
お腹のたるみが超すっきり…!美容大国・韓国で大絶賛された「貼るだけ」シートを貼った効果がすごすぎた

[PR]GLANd

th_yy2
まさに「シミの消しゴム」!薬学博士が開発したシミを消す唯一の方法がSNSで1万シェア超えの話題に
3
ついついやってない?唇を乾燥させるNG習慣

多くの女性が悩む、唇の乾燥。空気が乾燥する冬場はもちろんですが、年中唇がカサカサ …

画像-3
勝手に痩せるスリムボディ、痩せ体質を作るためにやる4つのコト

ダイエットに挑戦してみるもいつも失敗してしまう、なにをやってもあまり体重が落ちな …

th_01
話題の『テニスボールダイエット』でたるんだお腹周りを引き締めよう♪

様々なダイエット方法が誕生していますが、テニスボールを使ったダイエット法をご存知 …

th_1
身体を芯から温める!話題の温活「シャワーお灸」とは?

毎日寒い日が続いていますね。底冷えするような寒さに、身体も冷えて参ってしまってい …

th_01
ネイル+手元コーデでワンランク上のオシャレを演出♪

あなたはオシャレをする時、どこを意識していますか?

iphone20286529
知ってる人はすでに使っている!?理科室グッズでオシャレな部屋にしちゃおう♪

お部屋が自分好みのかわいくておしゃれなインテリアだと居心地よくて嬉しいですよね♪ …

12912538_1783645785199949_1476911859_n
普通のマツエクはもう古い!?ふさふさまつ毛は「3Dマツエク」でゲット!

まつ毛は目元を大きく見せる効果もあるためメイク時に重要なことは周知の事実。そんな …