話題の『テニスボールダイエット』でたるんだお腹周りを引き締めよう♪

   

様々なダイエット方法が誕生していますが、テニスボールを使ったダイエット法をご存知でしょうか?
 
最近密かに行なっている人が増えていると言われていますが、その人気の秘密はテニスボール一つあれば出来る手軽さと抜群の効果にあります。

 
テニスボールダイエットは、テニスボールを使って体をぐりぐりとマッサージをして、血行の流れを良くして代謝を高めるというもの。
 
これを半年続けただけで、なんと10kgもダイエットに成功した人もいるのです!
 
早速そのやり方を見てみましょう♪

テニスボールダイエット

出典:youtube.com

 
やり方は簡単、マットと体の間にボールを挟んで小刻みに体をぐりぐりと動かすだけ。
無理に力を入れてマッサージを行うともみ返しで体を痛めてしまう恐れがあるので、無理をしない程度に少しずつ体を慣らしていきましょう。
 
テニスボール以外のボールでもいいのでは?と思う方もいるかもしれませんが、硬すぎず柔らかすぎないテニスボールの形と大きさが最適!
 
他のボールでやると柔らかすぎてあまり効果がなかったり、硬すぎて体を痛める恐れがあるのでご注意を。

テニスボールダイエットのメリット

・ながらダイエットが可能

 
ダイエットで失敗する人の理由のほとんどが、継続できないこと。
その点、このテニスボールダイエットならテレビやスマホを見ながらでも手軽に行えるので、長続きしやすいのが最大の魅力です。
 
・冷え性の緩和に

 
女性の冬の悩みといえば手足の冷え症。
冷えは女性の体にさまざまな悪影響を及ぼします。
血行が悪くなり、足がむくんでしまった場合にも太ももやふくらはぎに重点的に行えば血行が良くなり、むくみ解消に役立つでしょう。
 
・スタイル良く痩せられる

出典:mouda.asia
 
太ももやふくらはぎをマッサージすれば脚やせにも効果的です。
実際に韓国の人気アイドルグループf(x)のルナさんも、このダイエット法で8kg減と脚やせに成功したそうです。
 

 
冷えは代謝が悪くなり太りやすくなるだけでなく、様々な病気を引き起こす原因にもなります。毎日隙間時間に行う習慣をつけて、体の内側から綺麗にすることが大切です。是非手軽にできるテニスボールダイエットで体の内側からキレイになりましょう♪

 - ビューティー

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

th_sam1-300x200
恋する気持ちを忘れてしまった女性に試してもらいたい!4つの処方箋で生活を充実させよう♪

学校や仕事に集中しすぎて、気づいたら長いこと彼氏がいない、と言う女性が増えてきて …

1
誰からも可愛くてキレイって見られたい♡大人っぽい前髪スタイル3選

髪型をずっと変えていない…という人いませんか? 特に前髪は一度伸ばしてしまうとな …

22884_S_Women-diet
夕食から翌日の朝食まで半日空けるだけ!?12時間ダイエットが流行る予感♪

シンプルながらストレスフリーで続けられると話題のダイエット、12時間ダイエットは …

th_1
首に巻くだけじゃない!スカーフヘアアレンジとは?

ヘアアレンジ用品は色々ありますが、最近は敢えて本来ヘアアレンジ用の物ではない道具 …

1
美肌&ヤセ効果抜群!週末デトックス食を始めてみませんか?

もうすぐ夏本番ということで、ダイエットや美肌活動に励んでいる人も多いのではないで …

11574007_892230
まさに「消しゴム」!ノーベル科学賞を受賞した話題の成分が年齢肌に効果的すぎると話題に

[PR]BIHAKU 25歳~30歳を過ぎると急にシミが増えて鏡を見るのが怖くな …

ip1002
41歳?ウソでしょ!?20代にしか見えない美魔女がしている医学界にも認定された一つの習慣とは?

4年も美容ライターをしているのに、肌に自信がなくてすっぴんでは絶対に外に出れない …

tumblr_o2qd5g2H2e1v4ytz1o1_1280-768x577
毎朝レモンウォーターを飲むだけ!簡単ダイエットでお肌もつるつるに♪

レモンを絞った水を毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があることはご存知でしたか?ス …

sam1
5分でできちゃう!?簡単まとめヘアアレンジ5選で”こなれヘア”に♡

8月を終えて、徐々に涼しくなってきましたがまだまだ暑い日が続き汗ばむ季節。 そん …

11875332_1743776659190529_2125728414_n
アットコスメ上位にランクイン!100均コスメ「春姫」が優秀すぎると話題!

なにかと話題になっている100均コスメ。中でも今回ご紹介するのはメイクブラシの” …