話題の『テニスボールダイエット』でたるんだお腹周りを引き締めよう♪

   

様々なダイエット方法が誕生していますが、テニスボールを使ったダイエット法をご存知でしょうか?
 
最近密かに行なっている人が増えていると言われていますが、その人気の秘密はテニスボール一つあれば出来る手軽さと抜群の効果にあります。

 
テニスボールダイエットは、テニスボールを使って体をぐりぐりとマッサージをして、血行の流れを良くして代謝を高めるというもの。
 
これを半年続けただけで、なんと10kgもダイエットに成功した人もいるのです!
 
早速そのやり方を見てみましょう♪

テニスボールダイエット

出典:youtube.com

 
やり方は簡単、マットと体の間にボールを挟んで小刻みに体をぐりぐりと動かすだけ。
無理に力を入れてマッサージを行うともみ返しで体を痛めてしまう恐れがあるので、無理をしない程度に少しずつ体を慣らしていきましょう。
 
テニスボール以外のボールでもいいのでは?と思う方もいるかもしれませんが、硬すぎず柔らかすぎないテニスボールの形と大きさが最適!
 
他のボールでやると柔らかすぎてあまり効果がなかったり、硬すぎて体を痛める恐れがあるのでご注意を。

テニスボールダイエットのメリット

・ながらダイエットが可能

 
ダイエットで失敗する人の理由のほとんどが、継続できないこと。
その点、このテニスボールダイエットならテレビやスマホを見ながらでも手軽に行えるので、長続きしやすいのが最大の魅力です。
 
・冷え性の緩和に

 
女性の冬の悩みといえば手足の冷え症。
冷えは女性の体にさまざまな悪影響を及ぼします。
血行が悪くなり、足がむくんでしまった場合にも太ももやふくらはぎに重点的に行えば血行が良くなり、むくみ解消に役立つでしょう。
 
・スタイル良く痩せられる

出典:mouda.asia
 
太ももやふくらはぎをマッサージすれば脚やせにも効果的です。
実際に韓国の人気アイドルグループf(x)のルナさんも、このダイエット法で8kg減と脚やせに成功したそうです。
 

 
冷えは代謝が悪くなり太りやすくなるだけでなく、様々な病気を引き起こす原因にもなります。毎日隙間時間に行う習慣をつけて、体の内側から綺麗にすることが大切です。是非手軽にできるテニスボールダイエットで体の内側からキレイになりましょう♪

 - ビューティー

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