朝の時間を有効活用してハッピーな人生を送りましょう♪

 

朝が苦手という人も多いかと思います。しかし朝を制するものは1日を制するという言葉があるくらい、朝の時間は大切なのです。
わかっているんだけれども、ギリギリまで寝ていて、慌しく家を出る生活というものから抜け出せないものですよね。今回。そんな朝の時間を有効活用することのできる「朝時間ルール」についてご紹介します!

朝時間を充実させるルール

1.なりたい自分を書き出す

まず、朝の時間を有効に使うためには、なりたい自分をイメージしてノートや手帳に書き出してみましょう。ライフスタイルや、憧れの人などの理想を思い浮かべてみてください。そして、その理想の自分はどんな朝時間を過ごすかを考えてみてください。

2.前日にやりたいことを決めておく

前日の夜に、次の日の朝にしたいことを決めておきましょう!するとワクワクし、朝起きるのも楽しみになります。朝が苦手!という方にはこの方法が最も効果的です。

3.寝る前にスマホを触るのをやめる

布団に入ってから、何気なく触ってしまうスマホ。SNSチェックやネットサーフィンで、寝るのが遅くなってしまった、なんて経験があるかと思います。しかし、この夜更かしが翌朝に響くので、寝る前スマホはやめましょう。

4.思い切って部屋の環境を変える

朝の目覚めをよくするには、部屋の環境を整えることがとても重要です。朝日が入ってくるように、カーテンを少し開けて眠ることや目覚ましにやる気が出る音楽が鳴るようにしておくという方法が効果的です。

5.まず3日間続けてみる

朝時間を活用したい人は、気負わずにとりあえず3日間だけ続けてみましょう。3日間続けることができれば、朝時間の充実させることで生活にどれだけメリットを与えてくれるかが実感できるかと思います

 
朝の時間を有効に使って、人生を豊かにし、もっとハッピーになりましょう♪

 - ライフスタイル

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

th_01
整形する前に見てほしい、自分でできる団子鼻解消法

鼻筋が通っておらず、ぼってりと肉厚な団子鼻。鼻はメイクでもなかなか誤魔化しがきか …

w621_shutterstock_298121978
シミ、シワ、毛穴、女性の三大肌の悩みを全て解消させる!自分らしくキレイにいるためのたった一つの方法

シミやシワ、毛穴の開きやくすみなど、気が付けば年齢やダメージが見え始めて、ふと鏡 …

th_samo1
電車で簡単エクササイズ!移動時間に小顔を手に入れよう♪

お正月休みが終わり、ぼちぼち仕事が始まる人が増えてくる今日この頃。   …

ast0003
驚愕の新事実!肌にはいらないコラーゲンがあった?-10歳肌を叶えてすっぴん美人になれる最先端の技術に称賛の声

コラーゲンといえば、スキンケアに興味がない人でも当たり前のように知っている最も有 …

sam
乾燥ガサ肌は非モテ女子?コンビニで揃うウル肌変身アイテム5選

冬の『乾燥』は女性の大敵ですよね。 寒い環境では体の血行が悪くなり、そのまま放っ …

sdfs
98%の人がシミに効果を実感したノーベル科学賞を受賞した成分の実力が凄すぎる!

[PR]BIHAKU 気が付けば増えてしまっているシミ…。 色々なスキンケアを試 …

th_01
香りの力で女子力アップ♡モテる女子が愛用する香水ベスト5

香りはその人の魅力を高めてくれる重要なポイントの一つ。 良い香りを身に纏っている …

sam1
「鏡を見るのが嫌…」昔と違う、ハリのない肌。そんな肌を若見え印象に!?○○がとても良いらしい

歳を重ねると、どうしても肌にはハリが失われてしまうもの。 頭ではわかっていても、 …

th_sum
寝る前に塗るだけで…!?芸能界一背中がキレイと言われる手島優が教える背中ニキビの治し方とは

自分で確認したり、気を使ってケアをするのが特に難しいのが背中。 普段はあまり見せ …

8
上品な大人っぽさが魅力!インスタで話題のマツコネイルをまとめてみました♡

最近バラエティ番組で見ない日はないというほど、よくテレビに出演しているマツコ・デ …