アンチエイジングにも効果あり！”歩く”ことが体にいい理由♪

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国際保険協会によると１週間に75分歩くことで、心臓と血液循環のシステムがよくなり、血液の流れを助け、さらに血圧を整える効果があることから、老化を遅らせるアンチエイジング効果があることが分かりました。

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１時間歩くごとに、２時間寿命が長くなることも研究で発表され、特に海外を中心としてノルディックウォーキングが流行しているほどです。

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歩くことはアンチエイジングだけでなく、精神にもよい効果をもたらしてくれます。

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歩く前と後に、数分間ストレッチをすることで効果がアップします。

肩や背中がリラックスしていくことで身体が動きやすくなり、 気持ちよさを感じやすくなります。

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もうすぐやってくる春は散歩に出かけましょう。周りには緑が増え、花も咲き出し散歩をするのにとてもいい季節です。少しでも歩く機会を作り、体にも心にもいい効果を与えましょう。