当てはまったらやばいかも…「おでぶ」にありがちな習慣をチェック!

 

自分が太っていることを「遺伝だから」と諦めていませんか?でもそれって実は言い訳かもしれません。もちろん遺伝的なところもありますが、体型を左右しているのは考え方や行動などの生活習慣が大半なのです!
今回、そんな太りやすい人にありがちな考え方や習慣をご紹介します。
5個当てはまったらヤバイかも…??

おデブあるある習慣

1日3食食べないと気が済まない

しっかり食べることは健康状態を維持するために不可欠です。しかし、時間や量を制限することができずに食べてしまうことで太ってしまいがちです。
また、基礎代謝が落ちている女性にとって、1日3食をがっつり食べると摂取しすぎかも?
体の調子と相談し、食べる量を制限しましょう!
 

出典:tumblr.com

 

全身鏡を見ない

体型がしっかりとわかる全身鏡を見るのが怖いという人もいるかもしれません、実はこれがおデブになるポイント。自分の体をまじまじ眺める機会が、太っているという意識を芽生えさせ、体型維持をしようと脳が働きかけます。
それと同時に、今の体重を把握していない人も要注意です。自分の状態を知ることから始めましょう。

 

出典:weheartit.com

 

試食はとにかく食べてみる

試食があったらラッキー!と飛びついていませんか?その一口で太るわけではありませんが、お得なら食べなきゃ損だと思うマインドが問題なのです。このタイプは、食べ放題やブッフェでも食べ過ぎてしまいがちです。

 

出典:weheartit.com

 

コンビニのレジ横商品を買ってしまう

これは、目の前の誘惑に弱い人の特徴の1つです。ダイエットを決意していても、衝動的に食べ物を買ってしまうようではダイエットは成功できません。無駄買いをしないことで摂取カロリーも出費も抑えられるので我慢しましょう!

誘いは全部OK

すべての誘いに参加していたら気が付けば体重が増加。健康状態も悪化してしまうことに。

 

出典:tumblr.com

 
いかがでしたか?
痩せている人は考えていることや生活習慣が違うのです。
これを正すことで体型は変わることでしょう♪

 

 - ビューティー

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