毎朝レモンウォーターを飲むだけ!簡単ダイエットでお肌もつるつるに♪

   

レモンを絞った水を毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があることはご存知でしたか?スリムな体を手に入れることができるだけでなく、アンチエイジングにも効果があるんです!是非皆さんの生活にレモンウォーターを取り入れてみましょう。

朝、目覚めたらレモンウォーターを飲もう

出典:www.tumblr.com

朝起きて、体に潤いを与えるためにミネラルウォーターや、最近では美容にもいいスムージーなどを飲んでいる方が多いのではないでしょうか。
今まで飲んでいたその飲み物を、レモンウォーターに変えてみましょう。

出典:www.tumblr.com

レモンウォーターは名前の通り、レモンを絞って果汁を含んだ水のことで、これを毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があると言われています。

このダイエット方は特にヨーロッパでも人気のダイエット法です。とっても簡単なので是非皆さんも試してみてください。

レモンウォータの作り方

出典:www.tumblr.com

作り方もとっても簡単!
コップ1杯の水に対し、半分にカットしたレモンの汁を絞るだけです。レモンは保存がきくのでまとめて購入して保存しておきましょう。

レモン汁も代用可

出典:girisyagohan.blog.jp

もしレモンを切らせてしまっている場合は、市販のレモン汁で代用も可能です。その際は、果汁100%のものを選ぶようにしてください。

ティースプーン1杯分ほどを入れるようにしましょう。

持ち歩くドリンクもレモンウォーターに

出典:www.tumblr.com

ヨーロッパの女性たちは、持ち歩くドリンクもレモンウォーターに変えているようです。スライスしたレモンを入れてもいいですよ♪

レモンウォーターの嬉しい効果3選!

ダイエット効果

出典:www.tumblr.com

レモンにはエリオシトリンと言うポリフェノールが含まれています。同じ柑橘類でもオレンジ、グレープフルーツにはほとんど含まれずレモンには多く含まれています。この成分が脂肪の吸収をおさえる働きがあるため肥満の予防になります。

美容効果

出典:www.tumblr.com

レモンにはビタミンCが多く含まれていることは皆さんご存知のはず。このビタミンCには肌をきれいにしてくれる効果があります。シミ、しわ、などといった老化の原因にも有効なためアンチエイジングの効果も望めます。

便秘解消

出典:www.tumblr.com

女性に多い悩みの一つとして便秘があげられます。レモンにはペクチンという食物繊維が含まれているため、腸の動きを促進してくれる働きがあります。それにより便通も良くなり便秘の解消へとつながります。

毎日の生活にレモンウォーターを

出典:www.tumblr.com

とっても簡単に準備できるので、明日の朝からでも早速始めることができちゃいます!ダイエット+美肌づくりは楽して実践できるものを長く続けることが効果的ですよ♪

 - ビューティー

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

bup2
その貧乳そのままでいいの?AAカップだった私がバストアップを成功させた唯一の方法がこれでした♡
omx0001
女の子の”嬉しい”が詰まった「酵素」はもう試した?モデル三浦りさ子に学ぶ本当に効果のある”酵素力アップ”の方法が凄い!

最近「酵素」ってよく耳にしませんか?

hkbb0005
鼻の黒ずみがドロッと落ちる!いちご鼻を速攻で解消してくれる話題の方法に驚きの声
sp0002
この肌は奇跡…!@cosme1位を獲得したコスメで驚異の美肌を手に入れた美魔女をご覧ください

@cosmeトライアル部門1位を獲得 VoCE月間ランキング化粧水部門1位を獲得 …

ka0001
鼻の黒ずみを速攻でつるつるにして至近距離でも愛される肌へ!

どんなにケアをしても毛穴の黒ずみって気になりますよね。 特に鼻の黒ずみはもう最悪 …

th_sum
寝る前に塗るだけで…!?芸能界一背中がキレイと言われる手島優が教える背中ニキビの治し方とは

自分で確認したり、気を使ってケアをするのが特に難しいのが背中。 普段はあまり見せ …

awesome-blue-hair-girl-hair-photography-favim-com-447721
”女性なら”絶対「薄毛・白髪」は治せる!?46歳女性が唯一成功した髪の悩みの解消法に称賛の声

実は最近、女性の薄毛や白髪の悩みが増加しているといわれています。

画像1
コスパ抜群♡人気プチプラシャドウ『カラーポップ』って知ってる?
aal005
ダレノガレ明美も愛用する”大ヒット〇〇”から新発想のスキンケアが登場!驚くほどの肌の輝きを手に入れよう♡

大人気フェイスパック「ルルルン」。 今この時も使ってる!という人も多いのではない …

no image
この肌で46歳!?まるで20代のような美肌を保っている美魔女が実践するたった一つの小さな習慣