毎朝レモンウォーターを飲むだけ!簡単ダイエットでお肌もつるつるに♪

   

レモンを絞った水を毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があることはご存知でしたか?スリムな体を手に入れることができるだけでなく、アンチエイジングにも効果があるんです!是非皆さんの生活にレモンウォーターを取り入れてみましょう。

朝、目覚めたらレモンウォーターを飲もう

出典:www.tumblr.com

朝起きて、体に潤いを与えるためにミネラルウォーターや、最近では美容にもいいスムージーなどを飲んでいる方が多いのではないでしょうか。
今まで飲んでいたその飲み物を、レモンウォーターに変えてみましょう。

出典:www.tumblr.com

レモンウォーターは名前の通り、レモンを絞って果汁を含んだ水のことで、これを毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があると言われています。

このダイエット方は特にヨーロッパでも人気のダイエット法です。とっても簡単なので是非皆さんも試してみてください。

レモンウォータの作り方

出典:www.tumblr.com

作り方もとっても簡単!
コップ1杯の水に対し、半分にカットしたレモンの汁を絞るだけです。レモンは保存がきくのでまとめて購入して保存しておきましょう。

レモン汁も代用可

出典:girisyagohan.blog.jp

もしレモンを切らせてしまっている場合は、市販のレモン汁で代用も可能です。その際は、果汁100%のものを選ぶようにしてください。

ティースプーン1杯分ほどを入れるようにしましょう。

持ち歩くドリンクもレモンウォーターに

出典:www.tumblr.com

ヨーロッパの女性たちは、持ち歩くドリンクもレモンウォーターに変えているようです。スライスしたレモンを入れてもいいですよ♪

レモンウォーターの嬉しい効果3選!

ダイエット効果

出典:www.tumblr.com

レモンにはエリオシトリンと言うポリフェノールが含まれています。同じ柑橘類でもオレンジ、グレープフルーツにはほとんど含まれずレモンには多く含まれています。この成分が脂肪の吸収をおさえる働きがあるため肥満の予防になります。

美容効果

出典:www.tumblr.com

レモンにはビタミンCが多く含まれていることは皆さんご存知のはず。このビタミンCには肌をきれいにしてくれる効果があります。シミ、しわ、などといった老化の原因にも有効なためアンチエイジングの効果も望めます。

便秘解消

出典:www.tumblr.com

女性に多い悩みの一つとして便秘があげられます。レモンにはペクチンという食物繊維が含まれているため、腸の動きを促進してくれる働きがあります。それにより便通も良くなり便秘の解消へとつながります。

毎日の生活にレモンウォーターを

出典:www.tumblr.com

とっても簡単に準備できるので、明日の朝からでも早速始めることができちゃいます!ダイエット+美肌づくりは楽して実践できるものを長く続けることが効果的ですよ♪

 - ビューティー

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

OFFI3954_1200x628
しつこい背中ニキビを即解消♪実は芸能界一背中がキレイな手島優が実践する簡単すぎる治し方とは

自分で確認したり、気を使ってケアをするのが特に難しいのが背中。 普段はあまり見せ …

th_01
香りの力で女子力アップ♡モテる女子が愛用する香水ベスト5

香りはその人の魅力を高めてくれる重要なポイントの一つ。 良い香りを身に纏っている …

w621_shutterstock_298121978
シミ、シワ、毛穴、女性の三大肌の悩みを全て解消させる!自分らしくキレイにいるためのたった一つの方法

シミやシワ、毛穴の開きやくすみなど、気が付けば年齢やダメージが見え始めて、ふと鏡 …

gs0001
ダイエットで胸まで大きくなる!?女性らしいモテBODYのためのダイエットが凄すぎる…!
ppl0003
【注意!】その乾燥、放っておくとこんなに危険な事が…。”どんなに保湿しても物足りない”人のためのスキンケア

本格的に乾燥が気になる時期…。

sam
乾燥ガサ肌は非モテ女子?コンビニで揃うウル肌変身アイテム5選

冬の『乾燥』は女性の大敵ですよね。 寒い環境では体の血行が悪くなり、そのまま放っ …

aal005
ダレノガレ明美も愛用する”大ヒット〇〇”から新発想のスキンケアが登場!驚くほどの肌の輝きを手に入れよう♡

大人気フェイスパック「ルルルン」。 今この時も使ってる!という人も多いのではない …

sam1
「鏡を見るのが嫌…」昔と違う、ハリのない肌。そんな肌を若見え印象に!?○○がとても良いらしい

歳を重ねると、どうしても肌にはハリが失われてしまうもの。 頭ではわかっていても、 …

no image
この肌で46歳!?まるで20代のような美肌を保っている美魔女が実践するたった一つの小さな習慣
th_01
整形する前に見てほしい、自分でできる団子鼻解消法

鼻筋が通っておらず、ぼってりと肉厚な団子鼻。鼻はメイクでもなかなか誤魔化しがきか …