韓国で流行中!簡単ですぐ始められる紙コップダイエットが話題

   

テレビなどのメディアでも紹介され話題になっている紙コップダイエット。紙コップがあれば今日からでもすぐに始められる簡単なダイエット方法です♪

韓国アイドルも実践中

出典:www.k-pop-pen.com

韓国で人気のグループ”NINE MUSES”がこの方法でダイエットをやっていることから韓国の女性の間でも人気になっているそうです。

出典:seikeinida.exblog.jp

ちなみにメンバーは全員が身長170cm超え、とてもスレンダーで美しい。そのプロポーションからモデルドル(モデル+アイドル)とも呼ばれているほどのグループなんです。

やり方はとっても簡単!

出典:www.officekilat.jp

使うものは紙コップ。1食に対し紙コップ3つ分の食事だけを摂るという単純な方法です。

食べる量がコントロールしやすい

一番のポイントは「自分の食べる量を正確に把握することができる」という点です。紙コップ3つ分食べた、という風に自分の食事量が把握できることで、食べ過ぎを防ぐことができるそうです。

出典:news.kstyle.com

実際に紙コップに取り分けて食事をしている様子です。外食時にも紙コップに取り分けることで食べ過ぎないようコントロールをしているそうです。

コップに取り分ける栄養も考えよう

だからと言ってなんでも取り分けるのではなく、バランス良い食事を摂るようにしましょう。

1つの紙コップには炭水化物を入れます。もう一つの紙コップにはタンパク質を入れます。最後の紙コップには野菜を中心に入れます。これで栄養のバランスもとりつつ、1日の摂取総カロリー約1200kcalになる位が良いと言われています。

早速実践している人も

無理に食べないようにしてダイエットしていた人もいるようで、逆に体を壊してしまったのだとか。それに比べ紙コップダイエットはしっかり食事は摂るのでストレスはかかりづらいので始めやすいですね♪

今日から挑戦してみよう

出典:www.dieting-diets.com

スタートはとっても簡単ですね。あとはどれだけ長く継続できるかが勝負の分かれ目となります。あまりストレスに感じ過ぎないよう時には紙コップ一つ分はフルーツに変えてみたり、変化を交えたりして頑張ってみてください!

大皿などでたくさん料理が出てくるとついつい食べ過ぎちゃいますよね。紙コップダイエットであれば確かに食事量がコントロールできそうです。皆さんも是非チャレンジしてみてください!

 - ビューティー

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

fraj0002
芸能人、人気モデルが次々愛用!話題のすっきりフルーツ青汁が本当にすごかった

美Bodyとキレイを一緒に手に入れたい!!

th_画像5
短い爪で楽しむネイル!話題のチビ爪ネイルとは?

指先を素敵に彩るネイル。女性なら誰もが一度は憧れたことがあるのではないでしょうか …

th_4
【若返りの魔法】プラセンタを世界で初めて○○する事に成功した原液でシワからシミまで対策できる!?年齢肌対策に最適の新成分で今すぐ美しくなろう♡

ここ数年で爆発的に知名度が上がり、美容に興味のある方なら誰もが「プラセンタ」とい …

no image
肌がグンっと上を向く!!たるみを解消させて速攻で若返らせるハリ肌ケアが今だけ半額♡
th_sum
寝る前に塗るだけで…!?芸能界一背中がキレイと言われる手島優が教える背中ニキビの治し方とは

自分で確認したり、気を使ってケアをするのが特に難しいのが背中。 普段はあまり見せ …

ec0013
【ぷるツヤ過ぎ注意】ダレノガレ、みちょぱらモデルがこぞって使う超話題のゲルが一般発売され、SNSで大きな話題に

誰もが触りたくなるような「ぷるぷるでツヤツヤな肌」! やっぱり憧れてしまいますよ …

0004
「えっ…私の抜け毛多すぎ?」発毛を促進してくれる地肌ケアで-5歳を叶えてみませんか?

「髪は女の命」と呼ばれるほどに女性にとっては大事なものですよね。

no image
ベストコスメアワード3年連続受賞!5秒に1本売れるすっぴん絶好調の実力派クレンジング♪
omx0001
女の子の”嬉しい”が詰まった「酵素」はもう試した?モデル三浦りさ子に学ぶ本当に効果のある”酵素力アップ”の方法が凄い!

最近「酵素」ってよく耳にしませんか?

no image
2児のママ、後藤真希の大胆露出した姿に賞賛の声!美しすぎるスタイルの秘密とは

[PR]ユニヴァ・フュージョン