今日から実践!いつまでも美しい「美魔女」が続けている3つのこと

   

女性はいつまでも老けずに、美しくいたいものですよね。テレビに出ている女優さんなどは勿論ですが、意外と近くにも全然年齢が顔に出ないな、という人がいますよね。

出典:We Heart It

しかしそんな人たちは、きちんとやることをやっているから老けないのです。今回はそんな老けない女子がやっていることを、紹介していきたいと思います。

アンチエイジング

出典:We Heart It

女性の年齢が最も出てくる部分といえば、やはり顔です。ハリやツヤが失われ、しわやたるみ、くすみなどが目立ってきた肌は、一気に女性を老け込んだ印象に見せてしまいます。
 
そういった年齢サインを表に出さないためのスキンケア、いわゆるアンチエイジングをしている女性は、いつまでも若々しい印象にみえるでしょう。
 
特に見た目年齢に差を付けるのは、紫外線による肌へのダメージと言われていて、シミ・シワのない美肌をキープするためにも紫外線対策とケアは怠ってはいけません。

食事に気を使う

アンチエイジングなどの外側からのケアは、比較的多くの女性が行います。しかし体の内側からのケアは、意外とおざなりにしてしまっている人が多いです。暴飲暴食、自分が好きなものだけを食べながら生きてはいませんか?
 
若いうちはそれでも良いかもしれませんが、年齢が上がってくると徐々に徐々に、食事による影響が大きく体にでてきます。偏った食事は肌荒れなど老けた顔の印象になってしまうことはもちろんですが、肥満などにつながっていくことも。外からのケアだけでなく、内側からアンチエイジングをしていくことが大切になります。
 
最近注目を浴びているえごま油は、美肌効果やダイエット効果、様々な病気の予防になるので毎日スプーン一杯をそのまま摂取するといいでしょう。ただし熱に弱く酸化しやすいので、冷蔵庫の中で保存してください!

適度な運動

出典:We Heart It

大人になると、段々運動をしなくなっていくものです。体力的にきつくなっていくことはもちろんですが、毎日働きづめで身体を動かす機会がなかなかない、という人も多いのではないでしょうか。
 
しかしいつまでも若々しくいるためには、適度な運動も大切になります。あなたが思う老けない女子を頭に思い浮かべてみてください。その人たちはみんなすらりとした体形をしているのではないでしょうか。
 
老けない女子になるためには、スキンケアも大切ですがボディラインの維持も重要になります。また運動をすると血行なども改善されていき、肌の若返りにもつながっていきます。そういった意味でも、老けないための運動は外せないんです。
 
最近ではジムに通って鍛える女性が増えていますが、筋肉を付けると加齢によって衰えやすい基礎代謝を上げることができるので、太りにくく美しいスタイルをキープしやすくなるんです!ジムに通うまではちょっとという方は、私生活の中で出来るだけ階段を使ったりするなどして筋肉を使う工夫をしてみてください。

若く見えると人生が楽しい!

ryokoさん(@_r.style_)がシェアした投稿

いつまでも老けない女子がやっていることを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。老化防止には定番のアンチエイジングはもちろん、食事や運動にも気を使うことが大切になります。
 
いつまでも若いね!と言われ続けるためにも、早いうちから意識して行動を開始しておくと良いでしょう。

 - ビューティー, ライフスタイル

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

th_%ef%bc%91
芸能人もハマってる?自宅でできる、コスパ最強の◯◯ホワイトニングに驚きの声

私は笑顔に自信がありませんでした。 というのも、笑った時に黄ばんでいる歯が見える …

mz0004
この夏は100円でキレイを手に入れよう!コスパ最強の大人気脱毛術の秘密♡

季節は夏真っ盛り! 夏だからこそ着れる可愛い服や水着を思いっきり楽しみたいですよ …

1
転写するだけでできる英字ネイル!簡単過ぎてずぼら女子にもおすすめ♪

セルフネイルは単色のベタ塗りしかやっていないという方に是非オススメしたい、簡単な …

abs-dara_line
「少しは痩せたら?」70kgもあり周りからバカにされ続けた私が福士◯汰似の超イケメンと付き合えたワケ

恋愛はうまくいかないし、仕事のミスも重なりストレスが溜まりに溜まった結果なのか、 …

th_sam1
意外に知られていない!?バナナがもたらす嬉しい美容効果を大公開!

スーパーにいけば手軽に手に入れることができるバナナ。なんとなく体にいいと言うこと …

th_sam1-300x200
恋する気持ちを忘れてしまった女性に試してもらいたい!4つの処方箋で生活を充実させよう♪

学校や仕事に集中しすぎて、気づいたら長いこと彼氏がいない、と言う女性が増えてきて …

5
ズボラ女子でも毎日できる!結ぶだけでできる簡単ヘアアレンジ8選

女子の多くを悩ませる、毎日のヘアアレンジ。しかし何もしていなかったら野暮ったく、 …

th_top
オシャレはまず自分の体作りから!可憐なふくらはぎを手にいれるには

綺麗な美脚は、女の子全員の憧れと言っても過言ではありません。中でもふくらはぎは、 …

1
かわいいからかっこいいまで!恋を叶えるネイルは「アローネイル」で決まり♪

最近女子の間で人気になっているネイルデザイン「アローネイル」はご存知ですか?ハー …

tumblr_o2qd5g2H2e1v4ytz1o1_1280-768x577
毎朝レモンウォーターを飲むだけ!簡単ダイエットでお肌もつるつるに♪

レモンを絞った水を毎朝1杯飲むだけでダイエット効果があることはご存知でしたか?ス …