顔が大きく見えるのは『肩の上がり』が原因?小顔になれる簡単ストレッチ

   

女子なら誰もが憧れる小顔。
小顔ならどんな服でもスタイルが良く見えますよね。

 

 
なんで私はこんなに顔が大きく見えるんだろう…。
それ、もしかしたら肩が上がっていることが原因かもしれません。

スマホが原因に?

現代人はPCやスマホの画面を見ている時間が長くなっています。すると、知らず知らずのうちに姿勢が前のめり気味になって肩が上がった状態に…。
 

 
そうなると姿勢が悪くなり首が短く見えてしまうばかりか、血行不良からのむくみを引き起こす原因になってしまいます。
 
そうなると憧れの”小顔”からはさらに遠のいてしまうことに。

肩を下げて小顔を手に入れる

スマホを長時間見る生活習慣で崩れてしまった姿勢と肩の位置は、ストレッチで正しい位置に戻してあげましょう。肩を元の位置に下げて前のめりになった姿勢を戻してあげれば、見た目もシャープな印象になります。
 

 
肩が正しい位置に戻れば、血行も良くなりむくみにくく、スラッとしたフェイスラインを手に入れることが出来るのです。
 
肩を下げるためのストレッチ方法を早速見ていきましょう。

肩下げストレッチ

自宅にいる時に行うストレッチ方法と、場所を選ばず隙間時間に行えるストレッチの2種類を紹介します!

肩甲骨を引き寄せる

前のめりになった姿勢を直すため、肩甲骨を後ろに引き寄せるストレッチを行います。
 

出典:youtube.com

 
手を後ろで組み肩甲骨で卵を挟んで割るようなイメージで行うか、背中で合唱をして肩甲骨を引き寄せましょう。

肩を下げた状態でキープ

肩をゆっくりと下げ、あごを引いて首筋を伸ばすイメージの状態で10秒間キープしましょう。
 

出典:weheartit.com

 
 
これなら移動中や隙間時間を見つけて行えるので、暇を見つけてはこのストレッチを行い、肩を下げた良い姿勢を体に記憶させましょう。

毎日の積み重ねで小顔に

良い姿勢を体に記憶させることで、意識しなくても肩が下がりスラッした首とフェイスラインを手に入れることができます。
 

 
何事も継続することが大事です。
是非時間を見つけて、毎日の生活に肩下げストレッチを取り入れてみてくださいね♪

 - ビューティー

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