電車で簡単エクササイズ!移動時間に小顔を手に入れよう♪

   

お正月休みが終わり、ぼちぼち仕事が始まる人が増えてくる今日この頃。
 
お正月の間に緩んだ顔周りのラインを移動中に引き締めてみませんか?
 
今回はそんな移動時間を有効活用できる簡単エクササイズをご紹介します♪

舌回し運動

口を閉じた状態で行う舌回し運動は、顔の歪みを整えたり、顔の筋肉を引き締めて3日続けるだけでも小顔効果があると言われています。

それだけでなく、頭痛改善やシミやシワを消す効果、唾液の分泌を促進して口臭や歯周病予防の効果まであるんです!
 
移動時間など短い時間でも行えて、効果も絶大なのでぜひ生活の中に取り入れましょう。

中刷り広告は首を伸ばして見る

電車の中刷り広告も見方に少し工夫をするだけで、顔のむくみを解消するエクササイズになるんです♪
 
中刷り広告を見るときは首を斜めに傾けるようにして、首筋を伸ばすことを意識しましょう。

出典:www.excite.co.jp

この部分をほぐしてあげるだけで、リンパの流れが良くなり小顔効果が期待できます。
 
余裕があれば、鎖骨の下と耳の後ろのくぼみを軽く押してあげると、より老廃物の排出効果やリンパの流れが良くなりますよ。

椅子に座るときは背筋を伸ばして骨盤矯正

電車の椅子に乗る場合も気を抜きすぎるのは禁物。
 
骨盤をしっかりと立てるようにして、座席に浅めに座り背筋を伸ばすことを意識しましょう。

出典:guild-c.jp
 
骨盤を寝かせると猫背になるだけでなく、血液やリンパの流れが悪くなり顔がむくむ原因にもなります。

隙間時間はひまつぶしにすぐスマホを開いてしまいがち。
 
特に何をするわけでもなくSNSを眺めているだけなら、その時間を有効活用して自分を磨いてみてください。
 
少しの時間の使い方の違いが、数年後大きな差を生みますから。

 - 美容・コスメ

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

aa99aa99
40歳の私が20代に見られるようになったのは大人気モデルが絶賛するスキンケアのおかげでした♡

[PR]第一三共ヘルスケア

1
寝る前の空腹感はコレを食べよう♪痩せ体質にしてくれる食べ物5選

寝る前の食事は禁物!ということが一般的な印象でしたが、太るどころか痩せ体質にして …

3
「みるみるうちに薄毛が改善…!」3万人の女性からリピーター殺到の◯◯がすごい

パーマやカラーのやりすぎ 仕事のストレスや不規則な生活をしている 食事の栄養もし …

5
かわいいのに大人っぽい!30代女子におすすめの大人可愛い前髪4選

20代も後半になってくると、かわいいだけのヘアスタイルじゃちょっと物足りなくなっ …

tumblr_o3tsmobrqo1ro5jd6o1_1280-300x300
ネイルデザインを楽しんだ後はネイルパックをしよう!顔だけでなくネイルにも保湿を

ネイルをかわいくデザインするのはとっても楽しい♪かわいいキラキラにしたりデコレー …

4
まだまだペールトーンコーデが熱い!大人かわいいペールトーンコーデを着こなそう

かわいくて上品なコーディネートができるとして、最近オトナ女子に人気のペールトーン …

20140804-05-5
1週間○○を寝る前に塗るだけでガッツリ一重がパッチリ二重に!?1日たった5分の二重の作り方が凄すぎ!!

[PR]Night eye Beaute

2
魅力的な縦ライン!夏までに女性らしいお腹を手に入れよう♪

これから暑くなり、水着などを着る機会も多くなってくる季節。いまのうちから綺麗なボ …

sam
ぽっちゃり下半身もパンツ効果でスラッと見える!細見えを叶えるパンツ5選

多くの方が”脚が太く見える”という悩みを持っているのではないでしょうか?女性の身 …

th_sum
いちご鼻は0円で解決!自宅にあるもので行う簡単毛穴ケア

鼻の黒ずみや毛穴の開き、気になりますよね。