冬の冷えには『生姜湯』がオススメ♡朝飲むだけで美しく痩せられる

冷えは体の血流を悪くして、子宮や卵巣などの内蔵に必要な栄養素や酸素を届きにくくしてしまい、生理痛をひどくさせる原因に。必要な栄養素が足りないとホルモンの分泌が正常に行われず、溜まりすぎた老廃物が生理で排出される時に、激しい痛みを伴うようになってまうのです。

生姜は体を温める効果があると知られていますが、使い方によっては逆に体を冷やしてしまうので注意が必要です。

生姜でダイエットや美容効果を高めるには、生姜を加熱するか乾燥させる必要があります。

生姜に多く含まれる辛み成分ジンゲロールには、体を温めたりダイエットに良い効果はあまりありませんが、これを加熱・乾燥することでショウガオールに変わり、体を温め代謝を高める効果が生まれるのです。

生姜ダイエットをするには継続して生姜をとることが大切で、１日１０ｇとることが目安とされています。

１０ｇとはすりおろしで約小さじ1～2杯、スライス約6枚、チューブ約6cm程度で、出来るだけ余分な添加物が入っていない生の生姜をとることが理想です♪

毎日続けるなら簡単にできる生姜湯がオススメです。