脚をスリムにしたい女子必見…太ももを細くする方法はこれ!

   

女の子の身体は多少柔らかい方がいい…とはいえ、やはりあまりにむっちりしていると気になりますよね。特に脚、太ももを細くしたいと考えている人は多いと思います。

出典:We Heart It

そんな女性必見の、太ももを細くする方法をいくつかご紹介します。これから暖かくなる季節、露出が多くなる時期が来る前にスリムな脚を目指しましょう♪

むくみをとる

太ももが太いという人によくいるのが、実は足がむくんでいるだけだという人です。むくみの原因は、体内の余分な水分。代謝が良くない人や立ち仕事が多い人は、むくみで脚が太くなりやすいです。
 
寝る時に脚を少し高めの位置にしてみたり、マッサージをしたり、代謝が良くなるように積極的に身体を動かしてみたりしましょう。

体脂肪率を落とす

太ももは脂肪がつきやすい部位でもあります。脂肪のせいで太ももが太くなっている場合は、体脂肪率が落ちると当然太ももは細くなります。
 
運動はもちろんですが、普段の食生活にも気を使ってみましょう。高たんぱく低カロリー、糖質が低めの食生活を心がけるのがおすすめです。

老廃物を流す

出典:We Heart It

運動をしてもいまいち太ももが細くならないという人は、老廃物が溜まっている可能性が高いです。お風呂に浸かる時間がなくて、毎日シャワーで済ませている人や、立ち仕事が多い人は要注意。
 
しっかりとお風呂に浸かって、湯船の中でセルフリンパトリートメントを行ってみましょう。毎日少しずつ実践することで、徐々に脚痩せが実感できるかと思います。

脚痩せのエクササイズをする

太ももに脂肪がついていると、だらしなくてぼってりとした印象になります。また太ももにつく脂肪は皮下脂肪であることが多いので、落としにくい傾向があります。
太ももにつく脂肪は皮下脂肪であることが多いので、落としにくい傾向があります。
 
足の引き締めのエクササイズなどをして、しっかりと太ももの脂肪を落とすようにしましょう。あまりやりすぎると筋肉がつきすぎてしまう可能性があるので、ジョギングやゆっくりとしたスクワットなどの有酸素運動がおすすめです。

美脚を手に入れて思い切り脚を見せよう!

出典:We Heart It

太ももを細くする方法について紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。これからの季節、脚を思い切り出せるコーディネートができるように、今からしっかりと美脚を目指して行動をしていきましょう。

 - ビューティー

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