顔が大きく見えるのは『肩の上がり』が原因?小顔になれる簡単ストレッチ

   

女子なら誰もが憧れる小顔。
小顔ならどんな服でもスタイルが良く見えますよね。

 

 
なんで私はこんなに顔が大きく見えるんだろう…。
それ、もしかしたら肩が上がっていることが原因かもしれません。

スマホが原因に?

現代人はPCやスマホの画面を見ている時間が長くなっています。すると、知らず知らずのうちに姿勢が前のめり気味になって肩が上がった状態に…。
 

 
そうなると姿勢が悪くなり首が短く見えてしまうばかりか、血行不良からのむくみを引き起こす原因になってしまいます。
 
そうなると憧れの”小顔”からはさらに遠のいてしまうことに。

肩を下げて小顔を手に入れる

スマホを長時間見る生活習慣で崩れてしまった姿勢と肩の位置は、ストレッチで正しい位置に戻してあげましょう。肩を元の位置に下げて前のめりになった姿勢を戻してあげれば、見た目もシャープな印象になります。
 

 
肩が正しい位置に戻れば、血行も良くなりむくみにくく、スラッとしたフェイスラインを手に入れることが出来るのです。
 
肩を下げるためのストレッチ方法を早速見ていきましょう。

肩下げストレッチ

自宅にいる時に行うストレッチ方法と、場所を選ばず隙間時間に行えるストレッチの2種類を紹介します!

肩甲骨を引き寄せる

前のめりになった姿勢を直すため、肩甲骨を後ろに引き寄せるストレッチを行います。
 

出典:youtube.com

 
手を後ろで組み肩甲骨で卵を挟んで割るようなイメージで行うか、背中で合唱をして肩甲骨を引き寄せましょう。

肩を下げた状態でキープ

肩をゆっくりと下げ、あごを引いて首筋を伸ばすイメージの状態で10秒間キープしましょう。
 

出典:weheartit.com

 
 
これなら移動中や隙間時間を見つけて行えるので、暇を見つけてはこのストレッチを行い、肩を下げた良い姿勢を体に記憶させましょう。

毎日の積み重ねで小顔に

良い姿勢を体に記憶させることで、意識しなくても肩が下がりスラッした首とフェイスラインを手に入れることができます。
 

 
何事も継続することが大事です。
是非時間を見つけて、毎日の生活に肩下げストレッチを取り入れてみてくださいね♪

 - ビューティー

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

th_amikomi
簡単なのにグッと大人っぽい印象になる!ステキな編み下ろしヘアを紹介

上品なのに可愛い、まるでラプンツェルのようだと大人気となっているロングのヘアアレ …

bgrn10005
1ヵ月でシミが!?薬学博士の開発したドクターズコスメが凄すぎる…

突然ですが、今シミに悩んでいませんか?

2
簡単アレンジでも一気に華やかに!ふんわりトップの作り方

毎日のヘアアレンジ、色々と悩ましいですよね。最近は簡単にできるヘアアレンジも色々 …

7
新たな簡単ヘアアレンジが登場!くるりんぱの進化系ねじりんぱとは?

簡単だけど凝ったヘアアレンジに見えると、女子の間で大人気のくるりんぱアレンジ。し …

1
1日1分でお尻プリッ!歯磨きの間にコレをするだけで下半身が引き締まる♪

1日2回行う歯磨きですが、この歯磨きの時間に歯磨き以外しないという人も多いハズ。 …

1
簡単なのに凝ったアレンジに見える!三つ編みよりも簡単なロープ編みアレンジ

女性に多い悩みの一つが、毎朝のヘアアレンジをどうするかということです。忙しい朝、 …

11574007_892230
まさに「消しゴム」!ノーベル科学賞を受賞した話題の成分が年齢肌に効果的すぎると話題に

[PR]BIHAKU 25歳~30歳を過ぎると急にシミが増えて鏡を見るのが怖くな …

th_%ef%bc%91
芸能人もハマってる?自宅でできる、コスパ最強の◯◯ホワイトニングに驚きの声

私は笑顔に自信がありませんでした。 というのも、笑った時に黄ばんでいる歯が見える …

sam
夕食から翌日の朝食まで半日空けるだけ!?12時間ダイエットが流行る予感♪

シンプルながらストレスフリーで続けられると話題のダイエット、12時間ダイエットは …

sam1
5分でできちゃう!?簡単まとめヘアアレンジ5選で”こなれヘア”に♡

8月を終えて、徐々に涼しくなってきましたがまだまだ暑い日が続き汗ばむ季節。 そん …