ダイエット中でもアイスが食べたいあなたに♡ナイスクリームが簡単ヘルシーで美味しい♪

   

季節関係なく1年中アイスクリームが食べたい!という方は意外と多いですよね。

しかし、アイスクリームには脂肪や砂糖がたくさん使われていて、毎日のように食べ続けていると当然、肥満の原因に。
 

 
痩せたい、けどアイスクリームも食べたい!
そんな女子の願いを叶えた「ナイスクリーム」が今アメリカでブームを巻き起こしているのです。

ナイスクリームって?

ナイスクリームとは冷凍したバナナをミキサーなどで攪拌させてクリーミーなペースト状にし、生クリームや砂糖を使わずに作るアイスクリームのこと。
 
牛乳やココナッツオイルを少量入れてコクをプラスするのもポイントです。
 

maccoさん(@maccoron_)が投稿した写真


 
作り方の一例はこちら。
 

材料(2人前)
バナナ・・・・・・・・2本(約200g)
牛乳・・・・・・・・・大さじ1〜2
ココナッツオイル・・・小さじ1
※アーモンド・・・・・好みの量で(なしでも可)

 
これを混ぜ合わせるだけでナイスクリームの完成です。
 
他にも自分の好みのフルーツやナッツをプラスすればオリジナルのナイスクリームが作れちゃいます。皆が作ったオリジナルのナイスクリームを見てみましょう♪
 
・ブラックベリー
 

tokotokoさん(@52mainstreet)が投稿した写真


 
・ハネジューメロン×ピーチ×マンゴー
 


 
・チョコミント
 


 
マンゴー×ドラゴンフルーツ
 


 
生クリームや砂糖を使わなくてもこんなに美味しそうなアイスクリームが出来るなんて、アイスクリーム好き女子にはたまらないですね…。
 
皆さんもぜひオリジナルのナイスクリームを作ってみてくださいね♡

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