毎日3分やるだけ!リフトアップマッサージでいつまでも若い自分に♪

   

少し前の自分の写真を見て、”老けたな”と思うことってありませんか?時間と共に訪れてしまう老化は、リフトアップマッサージで防ぎましょう。やり方と効果をご紹介♪

老けて見える原因は頬にある

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老化の原因の一つとして、「頬」があげられます。

時間が経つにつれて下がってくる頬。普段から表情が固い人も下がりがちになるので、老けて見えがちです。

そんな下がりがちな頬に有効なのが「リフトアップマッサージ」。特に特殊な道具なども必要なく実践できるので、是非ご自宅で試してみてください。

早く効果を感じたい人におすすめのリフトアップマッサージのやり方

耳を引っ張るだけ!

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デートの前や証明写真の撮影前など、速攻で効果を出したい人にオススメの方法をまず紹介します。

耳たぶを親指と人差し指で二つに折った状態で、横にゆっくりと10秒間引っ張るだけ!これだけでもリフトアップ効果が望めるので、是非試してみてください。

表情が固い人にはこちら

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口を大きく開けて触ってみると、頬骨部分の膨らみがあると思います。ここを手の平を使って押すようにマッサージしましょう。

普段表情が固い分、顔の筋肉が凝り固まっていることが多いのですが、そのコリをほぐすことができます。こちらは30秒ほど、ゆっくり時間をかけて行うことをオススメします。

毎日やることでより効果的なリフトアップマッサージのやり方

額から首筋へ

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握りこぶし、または3本の指を使って、額からこめかみ、アゴを通って首筋(鎖骨)まで数回流していきます。リンパの流れも改善され、溜まっている老廃を流す効果も望めます。

頬骨を持ち上げる

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鼻の横にある頬骨の下に、握りこぶしの第2関節を当てるイメージでマッサージしていきます。
頬骨を上に押し上げるように力を込めて、10秒ほど維持しましょう。

急にグッと力を入れて持ち上げるのではなく、ゆっくりジワーっと持ち上げるイメージで行うのがポイントです。

鼻筋もポイント

出典:hdwyn.com

鼻筋をスッキリさせることも効果的です。

鼻筋をつまみ鼻筋をほぐすイメージで上下させ、全体を往復させます。
鼻筋のコリをほぐした後は、そのまま鼻と頬の部分のコリをほぐしていきましょう。特にこの部分は硬くなりやすいと言われています。

最後に頬を横切って、耳の方へ流すイメージでマッサージしていきます。

今日から試してみて

出典:jp.pinterest.com

これらのマッサージは、血流が良くなるように、体と手が温まっている状態で行った方が効果的です。スチームを当てながらや。お風呂の中・お風呂上がりに行うようにしましょう。

どれも簡単にできるマッサージ法なので、是非今日から生活に取り入れてみてください♪

 - ビューティー

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