韓国で流行中！簡単ですぐ始められる紙コップダイエットが話題
テレビなどのメディアでも紹介され話題になっている紙コップダイエット。紙コップがあれば今日からでもすぐに始められる簡単なダイエット方法です♪
韓国アイドルも実践中
ちなみにメンバーは全員が身長170cm超え、とてもスレンダーで美しい。そのプロポーションからモデルドル（モデル＋アイドル）とも呼ばれているほどのグループなんです。
やり方はとっても簡単！
食べる量がコントロールしやすい
一番のポイントは「自分の食べる量を正確に把握することができる」という点です。紙コップ3つ分食べた、という風に自分の食事量が把握できることで、食べ過ぎを防ぐことができるそうです。
コップに取り分ける栄養も考えよう
だからと言ってなんでも取り分けるのではなく、バランス良い食事を摂るようにしましょう。
1つの紙コップには炭水化物を入れます。もう一つの紙コップにはタンパク質を入れます。最後の紙コップには野菜を中心に入れます。これで栄養のバランスもとりつつ、1日の摂取総カロリー約1200kcalになる位が良いと言われています。
早速実践している人も
無理に食べないようにしてダイエットしていた人もいるようで、逆に体を壊してしまったのだとか。それに比べ紙コップダイエットはしっかり食事は摂るのでストレスはかかりづらいので始めやすいですね♪
今日から挑戦してみよう
スタートはとっても簡単ですね。あとはどれだけ長く継続できるかが勝負の分かれ目となります。あまりストレスに感じ過ぎないよう時には紙コップ一つ分はフルーツに変えてみたり、変化を交えたりして頑張ってみてください！
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
乾燥ガサ肌は非モテ女子？コンビニで揃うウル肌変身アイテム５選
冬の『乾燥』は女性の大敵ですよね。 寒い環境では体の血行が悪くなり、そのまま放っ …
-
-
その肌トラブル解消できます！簡単すぎるケアなのに肌が勝手にキレイになる方法が話題に
人の肌は十人十色。 シワやシミ、毛穴の開きやくすみ、肌のカサつきやニキビ…。 本 …
-
-
ウェット感が色っぽい！話題の濡れ肌メイクとは？
ウェットメイクを自在に操り、色っぽい濡れ肌を手に！ウェットヘアというのが流行った …
-
-
整形する前に見てほしい、自分でできる団子鼻解消法
鼻筋が通っておらず、ぼってりと肉厚な団子鼻。鼻はメイクでもなかなか誤魔化しがきか …
-
-
短い爪で楽しむネイル！話題のチビ爪ネイルとは？
指先を素敵に彩るネイル。女性なら誰もが一度は憧れたことがあるのではないでしょうか …
-
-
モテるだけじゃない！紗栄子さんが愛され続ける秘訣は”〇〇”にあった？その秘密を大公開！
ダルビッシュさんや香川真司さんなど 大物との恋を経て、ZOZOTOWNの前澤友作 …
-
-
98%の人がシミに効果を実感したノーベル科学賞を受賞した成分の実力が凄すぎる！
[PR]BIHAKU 気が付けば増えてしまっているシミ…。 色々なスキンケアを試 …
大皿などでたくさん料理が出てくるとついつい食べ過ぎちゃいますよね。紙コップダイエットであれば確かに食事量がコントロールできそうです。皆さんも是非チャレンジしてみてください！