韓国で流行中！簡単ですぐ始められる紙コップダイエットが話題
テレビなどのメディアでも紹介され話題になっている紙コップダイエット。紙コップがあれば今日からでもすぐに始められる簡単なダイエット方法です♪
韓国アイドルも実践中
ちなみにメンバーは全員が身長170cm超え、とてもスレンダーで美しい。そのプロポーションからモデルドル（モデル＋アイドル）とも呼ばれているほどのグループなんです。
やり方はとっても簡単！
食べる量がコントロールしやすい
一番のポイントは「自分の食べる量を正確に把握することができる」という点です。紙コップ3つ分食べた、という風に自分の食事量が把握できることで、食べ過ぎを防ぐことができるそうです。
コップに取り分ける栄養も考えよう
だからと言ってなんでも取り分けるのではなく、バランス良い食事を摂るようにしましょう。
1つの紙コップには炭水化物を入れます。もう一つの紙コップにはタンパク質を入れます。最後の紙コップには野菜を中心に入れます。これで栄養のバランスもとりつつ、1日の摂取総カロリー約1200kcalになる位が良いと言われています。
早速実践している人も
無理に食べないようにしてダイエットしていた人もいるようで、逆に体を壊してしまったのだとか。それに比べ紙コップダイエットはしっかり食事は摂るのでストレスはかかりづらいので始めやすいですね♪
今日から挑戦してみよう
スタートはとっても簡単ですね。あとはどれだけ長く継続できるかが勝負の分かれ目となります。あまりストレスに感じ過ぎないよう時には紙コップ一つ分はフルーツに変えてみたり、変化を交えたりして頑張ってみてください！
スポンサードリンク
ピックアップ
関連記事
-
-
美容ライター100人に聞いた”美肌になれる”おすすめスキンケアランキング
sponsored
-
-
植物柄がかわいい、ボタニカルネイルで指先に春を♪
最近はファッションでもインテリアの分野でも、植物柄や植物のテイストを取り入れるこ …
-
-
驚愕の新事実！肌にはいらないコラーゲンがあった？-10歳肌を叶えてすっぴん美人になれる最先端の技術に称賛の声
コラーゲンといえば、スキンケアに興味がない人でも当たり前のように知っている最も有 …
-
-
「鏡を見るのが嫌…」昔と違う、ハリのない肌。そんな肌を若見え印象に!?○○がとても良いらしい
歳を重ねると、どうしても肌にはハリが失われてしまうもの。 頭ではわかっていても、 …
-
-
ウェット感が色っぽい！話題の濡れ肌メイクとは？
ウェットメイクを自在に操り、色っぽい濡れ肌を手に！ウェットヘアというのが流行った …
大皿などでたくさん料理が出てくるとついつい食べ過ぎちゃいますよね。紙コップダイエットであれば確かに食事量がコントロールできそうです。皆さんも是非チャレンジしてみてください！