今日から実践!いつまでも美しい「美魔女」が続けている3つのこと

   

女性はいつまでも老けずに、美しくいたいものですよね。テレビに出ている女優さんなどは勿論ですが、意外と近くにも全然年齢が顔に出ないな、という人がいますよね。

出典:We Heart It

しかしそんな人たちは、きちんとやることをやっているから老けないのです。今回はそんな老けない女子がやっていることを、紹介していきたいと思います。

アンチエイジング

出典:We Heart It

女性の年齢が最も出てくる部分といえば、やはり顔です。ハリやツヤが失われ、しわやたるみ、くすみなどが目立ってきた肌は、一気に女性を老け込んだ印象に見せてしまいます。
 
そういった年齢サインを表に出さないためのスキンケア、いわゆるアンチエイジングをしている女性は、いつまでも若々しい印象にみえるでしょう。
 
特に見た目年齢に差を付けるのは、紫外線による肌へのダメージと言われていて、シミ・シワのない美肌をキープするためにも紫外線対策とケアは怠ってはいけません。

食事に気を使う

アンチエイジングなどの外側からのケアは、比較的多くの女性が行います。しかし体の内側からのケアは、意外とおざなりにしてしまっている人が多いです。暴飲暴食、自分が好きなものだけを食べながら生きてはいませんか?
 
若いうちはそれでも良いかもしれませんが、年齢が上がってくると徐々に徐々に、食事による影響が大きく体にでてきます。偏った食事は肌荒れなど老けた顔の印象になってしまうことはもちろんですが、肥満などにつながっていくことも。外からのケアだけでなく、内側からアンチエイジングをしていくことが大切になります。
 
最近注目を浴びているえごま油は、美肌効果やダイエット効果、様々な病気の予防になるので毎日スプーン一杯をそのまま摂取するといいでしょう。ただし熱に弱く酸化しやすいので、冷蔵庫の中で保存してください!

適度な運動

出典:We Heart It

大人になると、段々運動をしなくなっていくものです。体力的にきつくなっていくことはもちろんですが、毎日働きづめで身体を動かす機会がなかなかない、という人も多いのではないでしょうか。
 
しかしいつまでも若々しくいるためには、適度な運動も大切になります。あなたが思う老けない女子を頭に思い浮かべてみてください。その人たちはみんなすらりとした体形をしているのではないでしょうか。
 
老けない女子になるためには、スキンケアも大切ですがボディラインの維持も重要になります。また運動をすると血行なども改善されていき、肌の若返りにもつながっていきます。そういった意味でも、老けないための運動は外せないんです。
 
最近ではジムに通って鍛える女性が増えていますが、筋肉を付けると加齢によって衰えやすい基礎代謝を上げることができるので、太りにくく美しいスタイルをキープしやすくなるんです!ジムに通うまではちょっとという方は、私生活の中で出来るだけ階段を使ったりするなどして筋肉を使う工夫をしてみてください。

若く見えると人生が楽しい!

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いつまでも老けない女子がやっていることを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。老化防止には定番のアンチエイジングはもちろん、食事や運動にも気を使うことが大切になります。
 
いつまでも若いね!と言われ続けるためにも、早いうちから意識して行動を開始しておくと良いでしょう。

 - ビューティー, ライフスタイル

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