短気は損気!すぐ怒る癖を直す方法

   

イライラしやすくてすぐに怒ってしまう、不機嫌になってしまう…そんな怒りっぽい性格をお持ちの方。怒りっぽい人というのは周囲からも距離を置かれがちになりますし、社会的な信用も失いやすいです。短気な性格を直したいと考えている人も多いのではないでしょうか。

出典:We Heart It

しかし直そうと思っても、自分の性格のことなのでなかなか難しいですよね。今回はそんな怒りっぽい人のために、すぐ怒る癖を直す方法を紹介していきます。

怒りを感じたときにする行動を決めておく

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怒りやすい人は、何か嫌なことがあった時その衝動に任せて感情を爆発させてしまうことが多いです。しかしあなたが怒りを感じたことは、喉元を過ぎれば意外と大したことがないものも多いはず。
 
実際に後から考えると、なぜあのときあんなことで怒ってしまったのだろう、と後悔したことはありませんか?なので自分が怒りを感じたときにする行動を、なにか一つ決めておくと良いと思います。
 
深呼吸をする、キャンディを舐める、料理をする…なんでも構いません。その間に少しは冷静になれるはず。感じた怒りをすぐにアウトプットしないということが大切になります。

自分と異なる価値観を認める

出典:We Heart It

怒りっぽい人は、自分の価値観と異なる行動が、そういったことをする人間が許せないという人が多いです。恐らく完璧主義な一面があるのでしょう。
 
しかし世の中すべての人が、自分と同じ価値観を持つわけではありません。この人はこういった考えを持っているのだと、柔軟に認める心の広さをもちましょう。

自分のことを振り返る

出典:We Heart It

怒り癖がある人に多いのが、自分の言動を棚に上げて周囲に怒りをぶつける人です。怒っている原因を考え、自分にも思い当たる節がないか、一度冷静に考えてみましょう。
 
自分もそういうところがあるな…と思い至った場合、怒りは自動的に静まっていくと思います。自分のことを棚に上げて怒るようなタイプの人は、とにかく人から嫌われてしまうタイプなので特に気を付けましょう。

まとめ

出典:We Heart It

すぐ怒る癖を直す方法を紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。今回紹介した事例は全体を通して、怒りを感じたときにすぐに感情を吐き出さない、という点が共通していると思います。
 
短気は損気、という言葉があるように、常にイライラ怒りっぽい人の周囲からは人が離れていき、結果的に損をしてしまいがちになります。そうならないためにも、上手に自分の怒りをコントロールできる人間になりましょう。

 - ライフスタイル

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