まだまだ若いと思ったら大間違い!20代の身体の悩みあるある

   

20代はまだまだ若い…というイメージですが、意外と身体の衰えを感じることが多くなってくる年代です。特に20代後半になるとそれが顕著であり、若い時と同じ感覚でいると痛い目を見ることも。

出典: We Heart It

今回はまだまだ若いように見えて実は色々ある、20代が抱える身体の悩みあるあるを紹介していきたいと思います。

腰痛や肩こり

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20代で仕事を始めた人に特に多い身体の悩みが、腰痛や肩こりといった症状です。仕事を始めると身体を動かす機会が減るため、腰痛や肩こりなどを引き起こすことが多くなります。
 
特にデスクワークが多い人は同じ体勢で長くいることが多くなるため、これらの悩みが深刻化する人も多いようです。簡単なストレッチでも良いので、仕事の合間に軽く体を動かしてみるなどの対策をとりましょう。

体力の低下

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学生の頃と同じようなノリでオールナイトではしゃいだ日や、一日中遊びまわった日の翌日…身体に尋常じゃない疲れとだるさが襲ってきたことはありませんか?
 
前はこのくらい平気だったのに…と思ったことがある人は、少なくないと思います。また風邪などを引きやすくなったことで、自分の体力の低下を実感する人も多いようですね。

冷え性

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身体が冷えてしまう冷え性。特に手足など体の末端が冷える末端冷え性に悩まされる人は多いです。気温が下がる冬場はもちろんですが、最近は冷房などがガンガンきいているオフィスも多いため、夏場でも手足が冷えてしまうことも増えました。
 
冷え性の改善には、とにかく血流を良くして身体を温めることが大切です。夏場でもお風呂にしっかりと浸かり、身体を内側から温めるよう心がけましょう。また岩盤浴などに定期的に通うもの良いかと思います。

太りやすくなった

昔と変わらない生活スタイルをしているはずなのに、気がつけば体重が増えている。さらにそれが戻らないと悩む女性は多いです。
 
10代のころと比べると20代…特に後半になってくると基礎代謝が落ちてくるため、体重が増えやすく、さらにはなかなか戻らないようになってしまいます。基礎代謝を上げるためのエクササイズや対策をしていきましょう。

肌のハリツヤの低下

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なんだか最近化粧ノリが悪くなった、以前と同じスキンケアをしているのにかさつくようになってしまい、基礎化粧品を変えたということはありませんか?
 
女性の多くは毎日化粧をするため、特にお化粧ノリの変化や肌のハリツヤの変化は敏感に気付いてしまいますよね。若い頃は合わない化粧品はなかったのに20代になってから出てくるようになった、という人もいます。

悩み多き20代の身体

20代の身体の悩みあるあるを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。
 
女性の身体は、7の倍数の年齢で変化していくといいます。最初は変化に戸惑うものかと思いますが、それはみんな同じこと。あまり深刻に思い悩まず、一つ一つの悩みを解消していきながら元気に日々を過ごしていきましょう。

 - ライフスタイル

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