電車で簡単エクササイズ!移動時間に小顔を手に入れよう♪

   

お正月休みが終わり、ぼちぼち仕事が始まる人が増えてくる今日この頃。
 
お正月の間に緩んだ顔周りのラインを移動中に引き締めてみませんか?
 
今回はそんな移動時間を有効活用できる簡単エクササイズをご紹介します♪

舌回し運動

口を閉じた状態で行う舌回し運動は、顔の歪みを整えたり、顔の筋肉を引き締めて3日続けるだけでも小顔効果があると言われています。

それだけでなく、頭痛改善やシミやシワを消す効果、唾液の分泌を促進して口臭や歯周病予防の効果まであるんです!
 
移動時間など短い時間でも行えて、効果も絶大なのでぜひ生活の中に取り入れましょう。

中刷り広告は首を伸ばして見る

電車の中刷り広告も見方に少し工夫をするだけで、顔のむくみを解消するエクササイズになるんです♪
 
中刷り広告を見るときは首を斜めに傾けるようにして、首筋を伸ばすことを意識しましょう。

出典:www.excite.co.jp

この部分をほぐしてあげるだけで、リンパの流れが良くなり小顔効果が期待できます。
 
余裕があれば、鎖骨の下と耳の後ろのくぼみを軽く押してあげると、より老廃物の排出効果やリンパの流れが良くなりますよ。

椅子に座るときは背筋を伸ばして骨盤矯正

電車の椅子に乗る場合も気を抜きすぎるのは禁物。
 
骨盤をしっかりと立てるようにして、座席に浅めに座り背筋を伸ばすことを意識しましょう。

出典:guild-c.jp
 
骨盤を寝かせると猫背になるだけでなく、血液やリンパの流れが悪くなり顔がむくむ原因にもなります。

隙間時間はひまつぶしにすぐスマホを開いてしまいがち。
 
特に何をするわけでもなくSNSを眺めているだけなら、その時間を有効活用して自分を磨いてみてください。
 
少しの時間の使い方の違いが、数年後大きな差を生みますから。

 - 美容・コスメ

スポンサードリンク

  ピックアップ

  関連記事

periat2
朝、5分あればできる!美しい髪に仕上げるための簡単なテクニック

女性にとって髪は命、と言われるほど髪から伝わる印象は大きいですよね。そんな女子た …

1
簡単だけど小慣れ感!バナナクリップを使ったラクチンヘアアレンジに挑戦

女子の多くが悩む毎日のヘアアレンジ。色々なアレンジ方法はありますが、忙しい朝など …

EntryImage
【飲みすぎ注意】1ヵ月で-10kg!?VIVI専属モデルのマネしたらするする体重が落ちていきました…!

[PR]美甘麗茶

370thum-300x150
自宅でできる!炭ジュースで話題のカーボンダイエット方法が凄すぎる!

「カーボンダイエット」と呼ばれる方法をご存知ですか?今海外で流行っているのが、真 …

sam
美しい人はみんな食べている!世界三大美女が愛した美容に良い3つの食べ物

世界三大美女であるクレオパトラ、楊貴妃、小野小町の3人は美容のためにある食材を好 …

2
夏に向けて!太陽にも負けないオレンジアイシャドウでかわいく決めよう♪

最近は気温もあたたかくなり、皆さん春ファッションを楽しんでいるのではないでしょう …

画像8
美意識が高い女性はここで差をつける!会社でも最低限持っておきたい美容グッズがこちら

一日の中で、あなたが最も多くの時間を過ごす時間はどこですか?よくよく考えてみると …

sam
パーティーの時に真似したい♪ かわいいリボンヘアアレンジのやり方

いつもよりドレッシーな格好をする機会ってありますよね。そんな時にこだわりたいのが …

ip1002
41歳?ウソでしょ!?20代にしか見えない美魔女がしている医学界にも認定された一つの習慣とは?

4年も美容ライターをしているのに、肌に自信がなくてすっぴんでは絶対に外に出れない …

th_01
ネイル+手元コーデでワンランク上のオシャレを演出♪

あなたはオシャレをする時、どこを意識していますか?